Hatha joga

Slovo „hatha“ pochádza zo sanskritu, kde:
• „ha“ = slnko (mužská, aktívna, vedomá energia)
• „tha“ = mesiac (ženská, prijímajúca, pokojná energia)

Hatha joga preto predstavuje vyváženie slnečnej a mesačnej energie – harmonizáciu dynamických a upokojujúcich kvalít v tele aj v mysli. Jej cieľom nie je len rozvíjanie sily a flexibility tela, ale aj stíšenie mysle a prehĺbenie vnútorného vedomia. Lekcia má pomalšie, pokojné tempo, jednotlivé pozície (ásany) sa držia po dobu 7 vedomých nádychov a výdychov.

Slovo „vinyasa“ má taktiež sanskritský pôvod:
• „vi“ = špeciálne, vedomé
• „nyasa“ = umiestnenie

Vinyasa znamená vedomé prepojenie pohybu a dychu. Je to dynamická, plynulá forma jogy, v ktorej sú jednotlivé pozície (ásany) spojené plynulým pohybom, ako napríklad cez známe „pozdravy slnku“. Dýchanie udáva rytmus a vytvára meditatívny tok. Lekcia je energizujúca, aktívnejšia, pozície sa držia približne 5 dychov.

Vinyasa joga

Ashtanga joga

Ashtanga joga je dynamický štýl založený na pevne stanovenom slede pozícií, ktorý sa preslávil vďaka Sri K. Pattabhi Joisovi v Indii. Názov „ashtanga“ znamená:
• „ashta“ = osem
• „anga“ = vetva, časť

Hlavné črty Ashtanga jogy:

  • Fixné poradie ásan – vždy sa cvičí tá istá zostava v tom istom poradí
  • Dynamický vinyasa systém – každý pohyb je synchronizovaný s dychom
  • Používanie techník: ujjayi dýchanie, bandh (energetické zámky), drishti (bod sústredenia) – tieto tri tvoria základ tzv. „tristhana“, teda tri piliere praxe
  • Pozície sa držia 5 dychov

Ashtanga joga čerpá zo systému „osem vetiev jogy“ podľa Patandžaliho. Tieto vetvy sú:

  1. yama – etické zásady
  2. niyama – osobná disciplína
  3. ásana – fyzické pozície
  4. pránájáma – kontrola dychu
  5. pratjáhára – stiahnutie zmyslov
  6. dhárana – koncentrácia
  7. dhjána – meditácia
  8. samádhi – duchovné splynutie

Terapia tibetskými misami

1. Celotelová terapia s 11 tibetskými miskami
Ak túžiš po hlbokom uvoľnení, vnútornom pokoji, uzdravení a uvoľnení napätia…
Frekvencie, ktoré tibetské misky vyžarujú, pomáhajú obnoviť rovnováhu a harmóniu v tele, prebúdzajú každú bunku, ovplyvňujú lymfatický a nervový systém a podporujú detoxikáciu. Zlepšujú náladu, navodzujú relaxáciu a pomáhajú uvoľniť potlačené emócie z podvedomia, pričom jemne masírujú telo a orgány. Harmonizujú mozgové hemisféry a podporujú proces bunkovej pamäti a samoliečenia.
🕒 Trvanie: 60 minút / 35 € za osobu

2. Harmonizácia čakier / s 5 tibetskými miskami
Čo sú to čakry?
Čakry sú energetické centrá nášho tela, neviditeľné voľným okom, ktoré regulujú tok energie. Najlepšie fungujú vtedy, ak energia nimi prechádza bez prekážok – čo je dôležité pre zdravie tela a mysle.
Ladenie čakier napomáha rovnováhe a duševnej pohode, pretože každá čakra ovplyvňuje inú oblasť nášho psychického a emocionálneho stavu. Vyvážené čakry vedú k vnútornému pokoju, stabilite a pocitu celistvosti.
🕒 Trvanie: 30 minút / 20 € za osobu

3. Harmonizácia čakier a masáž tibetskými miskami / s 5 miskami
Tento typ terapie:
– uvoľňuje svalstvo
– pomáha pri tráviacich ťažkostiach
– zmierňuje bolesti chrbta a krížov
– uľavuje od bolesti šije a ramien
– redukuje bolesti hlavy
– harmonizuje krvný obeh
– zmierňuje poruchy spánku
– uľavuje od bolesti kolien
– harmonizuje energetické centrá (čakry)
🕒 Trvanie: 60 minút / 35 € za osobu

4. Masáž tibetskými miskami / s 5 miskami
Výnimočná relaxačná a energetická terapia, pri ktorej sa misky prikladajú priamo na telo a ich vibrácie prenikajú hlboko do tkanív.
Tieto zvukové vlny nielenže počujete, ale celé telo ich cíti. Jemne masírujú svaly, spojivové tkanivá a vnútorné orgány, čo napomáha k ich uvoľneniu a uvoľneniu hlboko uloženého stresu.
🕒 Trvanie: 45 minút / 28 € za osobu

5. Súkromný párový zvukový kúpeľ
Zažite zázračné účinky tibetských mís a iných nástrojov – očistu, energetizáciu a uzdravenie v tandeme.
Zvuky aktivujú samoliečebné procesy organizmu, upokojujú myseľ a prinášajú harmóniu do všetkých úrovní bytia. Napĺňajú telo pozitívnou energiou a navodzujú pocit rovnováhy a odolnosti voči stresu.
🕒 Trvanie: 60 minút / 35 € (za pár)

6. Skupinový liečivý zvukový kúpeľ
Skupinová relaxačná a meditatívna technika s použitím rôznych nástrojov – tibetských mís, gongov, zvončekov, harfy, oceánskeho bubna a ďalších.
Možné účinky:
• Uvoľnenie stresu a zníženie úzkosti
• Hlboká relaxácia
• Zlepšenie kvality spánku
• Zvýšenie kreativity
• Zlepšenie koncentrácie
• Podpora prirodzených samoliečebných procesov tela

🕒 Trvanie: 60 minút / 10 € za osobu

sk_SKSlovak
hu_HUHungarian sk_SKSlovak