Hatha Jóga

1. Hatha jóga : a "hatha" szó szanszkrit eredetű, ahol:
• "ha" = nap (férfi, aktív, tudatos energia)
• "tha" = hold (női, befogadó, nyugodt energia)

Ez a jógaforma tehát a nap és a hold energiáinak kiegyensúlyozását jelenti – a dinamikus és a nyugtató minőségek harmóniáját keresi a testben és az elmében is. A hatha jóga célja nemcsak a test rugalmasságának és erejének fejlesztése, hanem az elme lecsendesítése és a belső tudatosság növelése is. Az óra lassabb , nyugodtabb ütemű, magukat a test helyzeteket vagyis az ászanákat 7 légzés erejéig tartjuk ki.

A vinyásza szó szanszkrit eredetű:
• "vi" = különleges, tudatos
• "nyásza" = elhelyezés

Tehát a vinyásza annyit jelent, mint tudatosan összerendezni a mozdulatokat és a légzést. Egy dinamikus, áramló jógaforma, amelyben a mozdulatokat összehangoljuk a légzéssel. A gyakorlás során a pózokat (ászanákat) folytonos mozgással kötjük össze, pl. a jól ismert "napüdvözleteken" keresztül. Az óra energizáló, aktívabb, a testhelyzeteket 5 légzésig tartjuk ki.

Vinyásza Jóga

Ashtanga Jóga

Az Ashtanga jóga egy kötött sorozatból álló jógairányzat, amelyet Sri K. Pattabhi Jois tett ismertté Indiában. Az „ashtanga” szó jelentése:
• „ashta” = nyolc
• „anga” = ág, rész

Az Ashtanga fő jellemzői

  • Kötött gyakorlatsor mindig ugyanazokat a pózokat végzed ugyanabban a sorrendben.
  • Erőteljes vinyásza rendszer: minden mozdulat egy légzésre történik
  • Technikák: Ujjayi légzés, bandhák (energetikai zárak) és drishti (tekintet fókusz) használata – ez a három együtt „triszthána”, azaz a gyakorlás három pillére.
  • 5 légzésig kitartott testhelyzetek

Tehát az Ashtanga jóga neve „a jóga nyolc ága” kifejezésből ered – ez a Patandzsali-féle jóga nyolcfokú ösvényére utal melyek a következők:

  1. erkölcsi irányelvek, azaz jamák,
  2. magatartásra vonatkozó szabályok, vagyis nijámák
  3. ászanák azaz testtartások
  4. légzés szabályozása vagy pránajáma
  5. érzékek visszavonása és befelé irányítása,vagy pratajahára
  6. koncentráció vagy dhárana
  7. dhjána - meditáció
  8. lelki elemerülés azaz a szamádhi

Tibeti hangtál terápia

1. Teljes test kezelés /11 hangtállal történik/
Ha szeretnél ellazulni, elmélyülni, gyógyulni, feszültséget oldani...
Ha szeretnél ellazulni, elmélyülni, gyógyulni, feszültséget oldani... A tálak által kibocsátott frekvenciák rezgései segítenek egyensúlyba és harmóniába kerülni, felébresztik minden egyes sejtünket, kihatnak a nyirokrendszerre, az idegrendszerre, segítik a méreganyagok kiválasztódását. Javítja a közérzetet, ellazít, relaxál, továbbá felszabadítja a tudatalattinkból az elraktározott sérelmeket, miközben masszírozza a testet és a szerveket. Pihenteti és harmonizálja a két agyféltekét, ezáltal beindul a test és sejtemlékezés és különböző öngyógyító folyamatok.
🕒 Időtartam: 60 perc / 35 € személyenként

2. Csakrahangolás, csarkák harmonizálása /5 hangtállal történik/
Mik azok a csakrák?
A csakrák az ember fizikai szemmel láthatatlan, szellemi részeinek szervei, erőtestei, energia központok.
A csakrák működése akkor a leghatékonyabb, ha az energia felvétele és leadása akadályok nélkül tud lezajlani, azaz a csakra optimálisan működik; ez elengedhetetlen az egészséges test és elme fenntartásához. Ennek az állapotnak az elérésben segít a csakrák hangolása. A csakrák összehangolása döntő szerepet játszik a mentális és érzelmi egészségben, mivel minden csakra a pszichológiai és érzelmi jólétünk különböző aspektusait szabályozza. Ha a csakrák egyensúlyban vannak és az energia szabadon áramlik, az elősegíti a béke, a jólét és az érzelmi stabilitás érzését.
🕒 Időtartam: 30 perc / 20 € személyenként

3. Csakra hangolás és zengő tál masszázs /5 hangtállal történik/
Ez a terépia:
- az izomzat lazítására szolgál
- segít emésztőrendszeri problémák oldásában
-kiváló segítséget nyújt a hát és derék fájdalmakra
-nyak és vállfájás enyhítése
-fejfájást redukál
-vérkeringést harmonizál
-alvászavar csökkentés
- térd fájdalom mérséklése
-csakrák harmonizálása
🕒 Időtartam: 60 perc / 35 € személyenként

4. Zengő tál masszázs /5 hangtállal történik/
Egy különleges relaxációs és energetikai kezelés, amely során a hangtálakat közvetlenül a testre helyezve és a testen végig vezetve hangrezgések segítségével sejtszinten lazítják el a szervezetet.
Ezek a rezgések mélyen áthatják a testet , így nemcsak a füllel hallhatók, hanem a test is érzékeli őket belülről. A hanghullámok gyengéden átmasszírozzák az izmokat, kötőszöveteket és belső szerveket. Ez segíthet az izmok elernyedésében, és oldhatja a mélyen tárolt feszültségeket is.
🕒 Időtartam: 45 perc / 28 € személyenként

5. Privát páros hangfürdő
Próbáld ki a hangtálak és más hangszerek csodálatos tisztító, energetizáló, gyógyító hatásait, merülj a rezgések óceánjába a páros hangfürdő alkalmával.
Ezek a hangszerek olyan rezgéseket keltenek, melyek beindítják a szervezet öngyógyító mechanizmusait. Az elme megnyugszik, harmóniát hoz létre létezésünk minden szintjén, tisztít és pozitív energiával tölt fel. A kezelést követően nyugodt, kiegyensúlyozott állapotban térhetsz vissza az életbe, mely egy jó darabig ellenállóvá tesz a feszült helyzetekkel szemben.
🕒 Időtartam: 60 perc/ 35 € (pár)

6. Csoportos gyógyító hangfürdő
A hangfürdő egy relaxációs és meditatív gyakorlat, amelyben különféle hangszerek segítségével (például hangtálak, gongok, csengők, angyalhárfa, óceándob… ) hoznak létre olyan hangrezgéseket, amelyek segítenek ellazulni, csökkenteni a stresszt, és támogatják a testi-lelki harmóniát.
Milyen hatásai lehetnek?
• Stresszoldás, szorongás csökkentése
• Mély relaxáció
• Alvásminőség javulása
• Kreativitás fokozása
• Fókuszáltabb figyelem
• A test természetes öngyógyító folyamatait is támogathatja

🕒 Időtartam: 60 perc/ 10 € személyenként

hu_HUHungarian
sk_SKSlovak hu_HUHungarian