Príjemná a jemná hatha jogovými pozíciami inšpirovaná tehotenská zostava pôsobiaca spevňujúco uvoľnovacím spôsobom. Cvičenie je špeciálne upravené tak, aby rešpektovalo všetky zmeny, možnosti a potreby budúcich mamičiek, s vedomím nového života vo vás. Pozorné a bezpečné prevádzanie jednotlivých pozícii so zacielením na najubolenejšie a tehotenstvom najviac zaťažované miesta na tele (otvárajúce sa bedrové kĺby, príprava panvového dna, kolená, kríže, krk, stuhnuté ramená, boľavé a opuchnuté nôžky, ťažoba, nevoľnosti a pod.). Priestor bude tiež venovaný upokojeniu rozlietaných tehu hormónov, rozptýleniu obáv, napätia, stresu, strachov a neistoty pomocou dychových techník spolu so záverečným vedomým uvoľňovaním tela, ktorým nastolíme vo svojom vnútri ticho, pokoj, kľud a mier. Výsledkom cvičenia gravid jogy, je pevná, zdravá, stabilná, odvážna a odhodlaná budúca mamička, ktorej psychický aj zdravotný stav má v tomto období obrovský dopad aj na vývoj bábätka. TEHOTNÁ ŽENA NIE JE CHORÁ, JE IBA „V INOM STAVE“ 🙂  Pre tie z vás, ktoré S JOGOU ZAČINAJÚ PO PRVÝ KRÁT počas tehotenstva, SA ODPORÚČA ZAČAŤ AŽ PO PRVOM TRIMESTRI plus úplne VYNECHÁME cvičenie MEDZI 11.-13. TÝŽDŇOM, kedy je zvýšené riziko spontánnych potratov. Počas celého cvičenia počúvame svoje telo a dávame na svoje pocity, pestuje zvýšenú vnímavosť k sebe samej. Zostavy sú vhodné aj pre mamičky, ktoré jogu nikdy necvičili, a nemajú výrazné obmedzenia ohľadne pohybu, na každý pohyb či pozíciu- ásanu bude existovať niekoľko variant, umožňujúcich jednoduchšie modifikácie. O vhodnosti cvičenia GRAVID JOGY (Joga pre tehotné) sa však VŽDY UISTITE u svojho LEKÁRA a rovnako tak konzultujte svoj stav aj so mnou mailovo na dominika.kovacikova@hotmail.com alebo správou na anandajogaštúdio/fcb.

Lekcia gravid jogy trvá 60 minút, je vhodná aj pre budúce mamičky, ktoré predtým žiadnu jogu necvičili (po zohľadnení zdravotného stavu, pozri vyššie v texte). Jednorázový vstup: 6 €. Možnosť zakúpenia 10 vstupovej parmanentky s 11.bonusovým vstupom v hodnote 50 €.